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【2026年1月】生活費は207,059円｜食費が約3.9万円、医療費9,800円の月
2026年1月の生活費をまとめました。今月の支出合計は207,059円。住宅（95,500円）を軸に、食費・医療費・交通費あたりが目立った月でした。
1月の支出まとめ（合計：207,059円）
| 項目 | 金額 | 割合 |
|---|---|---|
| 住宅 | 95,500円 | 46.12% |
| 食費 | 38,991円 | 18.83% |
| 水道・光熱費 | 11,688円 | 5.64% |
| 交通費 | 10,000円 | 4.83% |
| 健康・医療 | 9,800円 | 4.73% |
| 教養・教育（書籍） | 8,130円 | 3.93% |
| 趣味・娯楽 | 7,275円 | 3.51% |
| 現金・カード（電子マネー） | 15,000円 | 7.24% |
| 通信費 | 3,520円 | 1.70% |
| 衣服・美容 | 2,250円 | 1.09% |
| 税・社会保障 | 1,000円 | 0.48% |
| その他（事業経費） | 3,905円 | 1.89% |
※「現金・カード（電子マネー）」は、日々の支払いの器（チャージ）として計上されているため、実態としては食費などの内訳に含まれていく性質があります。
食費の内訳（38,991円）
| 内訳 | 金額 | 割合 |
|---|---|---|
| 食料品 | 6,589円 | 3.18% |
| カフェ | 12,000円 | 5.80% |
| その他食費 | 20,402円 | 9.85% |
| 食費 合計 | 38,991円 | 18.83% |
今月の食費は38,991円。内訳を見ると、食料品（6,589円）よりも「その他食費（20,402円）」が厚めで、使い方のクセが出ています。カフェは12,000円で、月のリズムづくり・集中の場としての投資枠。
今月の特徴（ざっくり3点）
① 住宅はいつも通り固定（95,500円）
住宅費は95,500円（46.12%）。ここはブレない固定費。ここが安定しているからこそ、変動費は「納得できる使い方」に寄せていけます。
② 医療費 9,800円が発生
健康・医療は9,800円（4.73%）。毎月のルーティン費ではないので、こういう月があってもOK。ただ、同じ内容が続くなら原因の棚卸し（生活習慣・疲労・睡眠など）をして、再発を抑えたいところです。
③ 光熱費は11,688円（冬らしい）
水道・光熱費は11,688円。内訳はガス・灯油代7,896円、水道代3,792円。季節要因として自然な増加。
2026年に向けたスタンス（1月時点の所感）
今月の支出は合計207,059円。数字だけ見ると「そこそこ使ってる」ですが、中身を見ると、
- 住宅は固定で安定
- 食費は約3.9万円（生活の基盤＋集中の場）
- 医療費はスポット
- 通信費はかなり低い（3,520円）
という構造です。
無理な節約で生活の満足度を落とすより、「時間が増える」「集中できる」「生活が整う」支出は残す。この方針で2026年も回していきます。
来月に向けて（軽い改善ポイント）
- その他食費（20,402円）の中身を一度だけ確認（惰性が混じってないか）
- 医療費が続くなら、原因を生活習慣側で潰す（睡眠・運動・冷え・疲労）
- 電子マネー（15,000円）は「支払いの器」なので、チャージ頻度を整えて見通しを良くする
以上、2026年1月の生活費まとめでした。来月も数字を積み上げつつ、生活の満足度は落とさずに、支出の質を上げていきます。
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